关于锐雀
About Reacher
四维减肥
很多减肥者存在着认识上的误区,减肥本质上就二个字——习惯,形成肥胖是由一点点的坏习惯造成的,而减肥的过程又是一个个好习惯的养成过程,如果每个人从小就养成生活上的好习惯,那减肥瘦身的专业人士就要失业了。
而事实正好相反,肥胖者越来越多,其中很多都是反弹复胖的,减肥不在于减,而在于保持住,锐雀带给你不反弹的减肥方法——四维减肥法,如果你想减脂增肌并养成长期好习惯,它能帮到你,如果你只注重那种短平快的减肥方法,请止步。
体能管理
Fitness Workout
跑步训练
基础体能搭建
认证服务
Qualification service
国家体育总局颁发的社会体育指导员证书属于公益类证书,按不同领域分类,一共有40多个项目
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是由国家体育总局颁发的公益类证书,一级共有40多个项目,涵盖了体育的大部分领域
中国健美协会高级健身教练证是含金量较高的健身行为准入类证书,也是目前少有的国字头行业证书,要求申请者有一定从业经验和实操方法
铁三学院
Tri-knowledge
感谢您选择锐雀,我们改变不了世界,但可以深刻的改变你自己
打铁需要你有强大的学习能力,只有拥有强大的学习能力,才能拥有超越常人的专注力,才能不断的进步和自我突破
耐力训练最大的好处是锻炼心肺功能,心肺功能包括构建强大的心脏和改进最大摄氧量,预防心血管疾病。
长距离骑行一定要先慢后快,有余力再加速,一定要找到你自己的节奏。
锐雀是一家提供体能训练和运营耐力比赛的体育公司,锐雀的使命是——和你一起成为最好的自己,锐雀的价值观是——做困难事,必有所成!锐雀愿意为每个有志者圆梦。
很多健身者在开始重建自我、优化体能后,对如何训练感到十分迷茫,走了很多的弯路,锐雀始终倡导科学训练的理念,并把这一理念渗透到每一次训练活动当中,不断探索铁人的能力边界和认知,以微痛无伤轻疲劳的代价,换取最优的运动表现。
锐雀只服务于有志阶级,陪伴有志者持续成长,为有志阶级提供功能性比赛和训练服务,使他们成为最好的自己。
大铁特训营
微痛无伤轻疲劳地完赛
小白铁匠营
三个月完成一场标铁
游泳训练
学会终极游泳技术
功能性训练
让生活和运动变得更高效
弹性训练
运动起来弹性十足
狂徒计划
蜕变超级铁人
铁三长训计划
长期主义让你变得更好