自从接触减脂瘦身以来，发现很多减肥者存在着认识上的误区，随着深入具体的指导，越来越感到减肥本质上就二个字——习惯，形成肥胖是由一点点的坏习惯造成的，而减肥的过程又是一个个好习惯的养成过程，如果每个人从小就养成生活上的好习惯，那现在减肥瘦身的专业人士就要失业了。

而事实正好相反，肥胖者越来越多，其中很多都是反弹复胖的，减肥不在于减，而在于保持住，锐雀带给你不反弹的减肥方法——四维减肥法，如果你想减脂增肌并养成长期好习惯，它能帮到你，如果你只注重那种短平快的减肥方法，请止步。